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El Método Pilates es eficaz en la prevención y tratamiento de patologías físicas de todo tipo, así como en la mejora de la condición física general de la persona.

Se realizan ejercicios de manera muy controlada y consciente, coordinados con la respiración, con el fin de crear un cuerpo armonioso, coordinado, musculado y flexible. Se trabajan todos y cada uno de los músculos del cuerpo, haciendo especial hincapié en la musculatura de abdomen, columna y suelo pélvico, músculos esenciales para mantener una postura correcta. Puede realizarse en clases individuales o en grupo.

Nuestro Pilates va dirigido a personas de cualquier edad y condición física, tanto jóvenes como mayores, mujeres embarazadas o deportistas. Ello se consigue con profesionales preparados para adaptar los ejercicios según las características y patologías de la persona. ¿Quién mejor que un fisioterapeuta experto en Pilates?

¡Pruebe una clase con nosotros y se convencerá!

Beneficios

  • Previene y mejora las patologías de columna
  • Mejora la postura, el control y la conciencia corporal
  • Fortalece la musculatura, sobre todo espalda, abdomen y suelo pélvico
  • Mejora la flexibilidad y coordinación
  • Oxigena el cuerpo y mejora la circulación sanguínea
  • Estiliza el cuerpo

HORARIO

(2 clases a la semana de 1h.)

DE MAÑANA (Grupos M-J)

Martes: 9:15h. y 10:20h.

Jueves: 9:15h. y 10:20h.

DE TARDE (Grupos: L-X y M-J)

Lunes: 17h. y 18h.

Martes: 17h. - 18h. - 19h. - 20h. -21h.

Miércoles: 17h. y 18h.

Jueves: 17h. - 18h. - 19h. - 20h. -21h.


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El yoga es una disciplina ancestral, nacida en la India, cuya finalidad es la unión (yoga) de las diferentes partes del individuo, mente, cuerpo y espíritu.

En cada una de nuestras clases abrimos un paréntesis, una pausa en el día a día. Realizamos las asanas necesarias para movilizar, flexibilizar y relajar los músculos de nuestro cuerpo; trabajamos la respiración y el equilibrio, aprendemos a focalizar nuestra mente en el momento presente. De este modo fortalecemos los músculos que nos permitirán mejorar día a día nuestra postura, evitando los tan frecuentes dolores de espalda; tomamos conciencia del cuerpo y su disposición en el espacio, aprendemos a focalizar nuestro pensamiento para serenar nuestra mente.

Nuestro Yoga (Hatha-Yoga) va dirigido a todo tipo de personas, ya que los ejercicios se adaptan a las capacidades físicas de cada individuo.

¡Pruebe una clase con nosotros y se convencerá!

Beneficios

  • Reduce el estrés
  • Fortalece la columna vertebral y mejora el tono muscular
  • Mejora la oxigenación del cuerpo al aprender a respirar adecuadamente
  • Armoniza cuerpo y mente
  • Mejora considerablemente la elasticidad
  • Mejora la concentración y promueve un mejor descanso
  • Estimula la circulación sanguínea y el sistema inmune
  • Alivia tensiones y da paz interior

HORARIO

(2 clases a la semana de 75m.)

GRUPO 1

Lunes: 19h.

Miércoles: 19h.

GRUPO 2

Lunes: 20.15h.

Miércoles: 20.15h.